Gymnastik für Schwangere und zur Rückbildung nach der Geburt

Ab der 15. Schwangerschaftswoche:

Durch Gymnastik und Mobilisation werden die Muskeln gedehnt
und gestärkt. Um Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen,
werden die Gelenke beweglich gehalten und der
Kreislauf stabilisiert. Die Muskeln des Beckenbodens
werden sensibilisiert und auf die Geburt vorbereitet.

Offene Gruppen - Einstieg jederzeit möglich

Rückbildung mit Baby ab der 6.Woche nach der Geburt

Der Kreislauf wird angeregt, und die vor allem in der
Schwangerschaft geschwächten Bereiche gekräftigt.

• Bauchmuskeln
• Rückenmuskeln
• Beckenbodenmuskeln

Die ganzheitliche Gymnastik hilft den Veränderungsprozess nach der Geburt
gemeinsam mit anderen Müttern lustvoll, kraftvoll und entspannt zu bewältigen.
Ihr Baby kann natürlich mit dabei sein.

Termine:  Montag Abend und Dienstag Vormittag
Gymnastik:        60min. 16€ (5er Block - 70€)